il buon senso e l’esperienza hanno sempre insegnato che dormire a sufficienza fa bene, soprattutto al nostre cervello.

Alcune ricerche hanno indicato come sia importante per la memoria una buona dormita. In questo breve articolo troverete una spiegazione chiara. In sostanza durante il sonno il cervello si riorganizza selezionando le informazioni importanti e facendo pulizia di quelle superflue. In realtà gli esperimenti sono stati condotti su dei moscerini… però basta provare: dormire a sufficienza e con regolarità rende il nostro cervello indubbiamente più efficiente.

A questo punto chiedetevi: quante ore dormo per notte? Dovrebbero essere almeno 9 alla vostra età, altrimenti cominciano i guai (qui trovi qualche informazione su cosa succede in Inghilterra)

ad esempio, dormire meno di 7 ore per notte fa ammalare più facilmente (leggi qui). Uno speciale del quotidiano la Repubblica tratta dell’argomento: sonno e adolescenti.